Leerpunten meditaties

Deze week oefen je de meditatie geluiden.Oefen bij voorkeur twee keer per dag. Wissel af met de vorige meditaties.

Luister even naar de natuur.

Heb je echt vogeltjes gehoord? of heb je "tsjilp" gehoord en dacht je: hé vogeltjes?

Dit laat zien hoe onze menselijke geest werkt. Eerst komt het geluid, dan komen de interpretaties van het geluid en komt vaak het oordeel. En daarop beginnen we te reageren met ergernis en oordelen. Met meditatie leren we daarmee omgaan. Luisteren zonder interpretaties kan bijna niet, maar het is belangrijk om te zien wanneer er een interpretatie komt. Maak de oefening "Luisteren ervaren" van je werkboek op pagina 47.

Leerpunten meditatiegeluiden

• Geluiden als zuiver geluiden aandacht geven
• Aandacht voor stilte
• Bij ongemak blijven zonder te reageren

Laat niets of niemand je dromen afnemen.

Wij gaan dit avontuur samen aan. 

Je reis begint hier. Laat niets of niemand je dromen afnemen. Je staat er niet alleen voor. Je kan altijd terecht bij de Mindful leven training op Facebook. KLIK HIER om je gedachten te delen op Facebook of anderen te horen.

Be Happy, Be Mindful

Liefs Bettina & Danny
en het Zenfit Team