Leerpunten meditaties

Deze week oefen je de meditatie adem, gedachten en emoties. Oefen bij voorkeur twee keer per dag. Wissel af met de vorige meditaties

Leerpunten meditatie 

"Ja" zeggen tegen wat je voelt.

Als aangename gevoelens op de voorgrond staan, betekent dat niet automatisch dat je meditatie goed was en als onaangename gevoelens op de voorgrond staan, betekent het niet dat je meditatie slecht was. Het gaat er niet om dat alles aangenaam wordt, het gaat er om hoe we ons verhouden ten opzichte van wat onaangenaam en aangenaam is.

Leerpunten van de meditatie

Aandacht voor opkomende gedachten

• Aandacht voor emoties
• Emoties en gedachten herkennen en benoemen
• Leerpunten van de meditatie
• Ja zeggen tegen wat je ook voelt
• Emoties leren herkennen en benoemen
• Erbij zijn en ruimte maken
• Op verschillende manieren leren werken met gedachten

Wij gaan dit avontuur samen aan. 

Je reis begint hier. Laat niets of niemand je dromen afnemen. Je staat er niet alleen voor. Je kan altijd terecht bij de Mindful leven training op Facebook. KLIK HIER om je gedachten te delen op Facebook of anderen te horen.

Be Happy, Be Mindful

Liefs Bettina & Danny
en het Zenfit Team