"Mindful Leven" training

Module 5

Aandacht voor gedachten en emoties

Mijn inzet

Oefening

"Hoe tevreden ben ik over mijn inzet?"

Laten we even stilstaan bij het oefenen. Onderzoek naar de gemiddelde geoefende tijd per deelnemer (104 deelnemers die de 8 weken training afgerond hebben) toont het volgende aan.

Bij mensen die 3 tot 3,5 uur per week oefenden, nam hun stress aanzienlijk af. Bij mensen die 7 tot 8 uur per week oefenden, nam hun stress nog meer af.

Denk je ook: 'ik heb vanaf het begin niet geoefend, het heeft nu toch niet veel zin meer.'

Je kan altijd nu nog beginnen. Geef het nog een kans, je hebt nog 3 weken.

Maak de oefening op pagina 50 van je werkboek.


Wij gaan dit avontuur samen aan. 

Je reis begint hier. Laat niets of niemand je dromen afnemen. Je staat er niet alleen voor. Je kan altijd terecht bij de Mindful leven training op Facebook. KLIK HIER om je gedachten te delen op Facebook of anderen te horen.

Be Happy, Be Mindful

Liefs Bettina & Danny
en het Zenfit Team