Overtuigingen onderzoeken

Wat is een overtuiging

Alles draait om je overtuigingen. Het zijn alleen maar gedachten die je bleef herhalen, die een sterke invloed hebben gekregen op ons leven en waarin je bent gaan geloven. Onze overtuigingen zijn ontstaan doordat we conclusies hebt getrokken uit ervaringen en situaties.

Ze zijn voor jou waarheid geworden en bepalen hoe jij naar jezelf en de wereld waarneemt.

Hoewel het lichaam erg intelligent is, kan het geen onderscheid maken tussen een echte situatie en een overtuiging.

Het reageert op elke overtuiging alsof het werkelijkheid is. Het weet niet dat het maar een gedachte is.

• Overtuigingen zijn ideeën over jezelf of over de werkelijkheid. Realiseer je goed dat overtuigingen NIET de werkelijkheid zelf zijn; het zijn geen feiten.
• Overtuigingen zijn dus te veranderen, net zoals gewoontes te veranderen zijn.
• Overtuigingen hebben wel de neiging om werkelijkheid te worden als we erin geloven
• Onze overtuigingen beginnen meestal op jonge leeftijd, door onze ouders, grootouders, onderwijzers enz.....

We creëren ze door onze ervaringen, soms door herinneringen. Soms ontstaan ze ook door herhaling van woorden.

Oefening

Welke overtuigingen klinken jou bekend in de oren?Doe deze oefening op pagina 60 van je werkboek.Wel inzicht heb je gekregen?

Conclusie: overtuigingen beginnen gewoon in je hoofd en zijn geen waarheid.

Aandacht voor overtuigingen en communicatie

We gaan kijken naar de oorzaak van angst. Ik heb het hierbij over psychische angst, namelijk angst door ons denken en onze overtuigingen, en niet door angst wegens een reëel gevaar (zoals een brand, b.v.).

Een psychische angst manifesteert zich als benauwdheid, spanning, bezorgdheid, enz.

Je houdt je bezig met wat er zou kunnen gebeuren, niet met wat er op dat moment aan de hand is. Je gedachten en overtuigingen houden zich bezig met de toekomst in plaats van het Nu.

Stel je stel eens de vraag:

Welke overtuigingen maken me angstig ? (bekijk even de video, om het je duidelijk te maken). 

Wij gaan dit avontuur samen aan. 

Je reis begint hier. Laat niets of niemand je dromen afnemen. Je staat er niet alleen voor. Je kan altijd terecht bij de Mindful leven training op Facebook. KLIK HIER om je gedachten te delen op Facebook of anderen te horen.

Be Happy, Be Mindful

Liefs Bettina & Danny
en het Zenfit Team