Doen: ochtendritueel


Je voelt je vast wel eens opgejaagd of gestresseerd. Dat is heel normaal. Een wondermiddel bestaat er jammer genoeg niet, maar ik kan je wel wat tips geven. Dat probeer ik elke keer al te doen, en vandaag is niet anders.

Ik wil je vandaag wat vertellen over een ochtendritueel waardoor je zelden of nooit nog met het foute been uit bed stapt. 

Hoe?

Met de volgende tips:

  1. Schrijf het neer
  2. Neem een bad in de ochtend
  3. Drink iets voedzaam om je dag te starten
  4. Beweeg (dans een beetje tegen stress)
  5. Maak een ochtendwandeling
  6. Lach!
  7. Denk positief

Waarom?

Wanneer je focust op het positieve, komen er alleen maar goede dingen rond je. Je kan het makkelijk trainen en het boost je levensverwachting. Als je hoofd vol zit met positieve associaties dan gaat je stressniveau al een pak naar beneden. Schrijf daarom elke dag een goede ervaring op van de dag.

Ook veel lachen is het beste medicijn. Je krijgt een lager spanningsniveau en kan alles beter relativeren. Je produceert endorfine en je verbruikt calorieën!