Geef je over aan het moment. Aanvaard wat is en dat je het niet ongedaan kan maken. Het is er immers al.

Houd deze staat van aanvaarding vol en je zal geen negativiteit meer creëren.

Je zal geen ongeluk meer voelen en je zal niet meer lijden.

Extra oefening 🧡

Wanneer je je niet kan neerleggen bij de uiterlijke toestand, aanvaard dan je innerlijke toestand.

Maak ruimte voor de pijn die je voelt, voor je verdriet, je angst, je eenzaamheid.

Stap in de rol van waarnemer zonder er een oordeel over te vellen.
Merk hoe je overgave aan het lijden ervoor zorgt dat dit zich verandert in vrede.

Doe dit zo vaak je kan. Maak er eventueel een vast moment van je dag voor vrij.
Als je wil, kan je de oefening verdiepen door observaties neer te schrijven of er tekeningen bij te maken.

Liefs
Bettina