'Mind & Body' Yoga Programma

Ben je klaar voor een gezond en fit leven?

Dan zit je bij ZENFIT goed !

Het ZENFIT team is blij dat jij deel wil uitmaken van onze ZENFIT Club.

Hierbij willen we jou vooral helpen de weg te vinden naar een gezond en gelukkig leven.

De basis van een gezonde levensstijl

Gezonde voeding, rustige geest en beweging staan aan de basis van een gezonde leefstijl.
Gezonde voeding bepaalt voor het grootste gedeelte jouw resultaat, maar ook een rustige geest en beweging zijn belangrijke factoren voor het creëren van een gezond en fit lichaam en een gelukkig leven.

Als je onderstaande 10 richtlijnen toepast, dan ben je echt goed bezig!

  1. Mediteer dagelijks
  2. Doe aan yoga
  3. Ga dagelijks wandelen in de natuur
  4. Drink genoeg gezond water
  5. Eet zoveel mogelijk natuurlijke producten (onbewerkt)
  6. Zorg dagelijks voor voldoende vezels, vitamines en mineralen
  7. Eet veel (groene) groenten
  8. Haal je eiwitten met name uit plantaardige bronnen
  9. Verrijk je voeding met noten, pitten, zaden en gezonde omega-3 vetten
  10. Volg je hart, leef voluit en breng humor in je leven

Liefs Bettina en het ZENFIT TEAM

Jouw eetprogramma voor deze week