Mindfulnesstraining

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachttraining die je leert hoe je je kan concentreren op het "hier en nu".

Je leert negatieve gevoelens over het verleden en de toekomst te beheersen door je ademhaling te controleren en je aandacht te richten op wat er op dat moment in en rondom je gebeurt.

Mindfulness combineert westerse wetenschap en oosterse levenswijsheid en is zeer doeltreffend in de behandeling van o.a.:

  • onrust
  • angst
  • stress
  • piekergedrag
  • depressie
  • pijn
  • burn-out

Mindfulness is een techniek die je overal kan beleven en waarmee je van jezelf een rustiger en gelukkiger mens maakt.

.Wat kan je verwachten

  • Je staat bewuster in het leven
  • Je krijgt meer zelfvertrouwen
  • Je leeft een burn-out voorkomen
  • Je gaat beter om met angst
  • Je neemt meer afstand van problemen
  • Je hebt minder last van stress
  • Je kan je beter focussen
  • Je bent je bewuster van je eigen grenzen
  • Je stopt met piekeren
  • Je luistert meer naar je intuïtie
  • Je voelt je beter in je vel

Zo werkt de mindfulness training

Gedurende 8 weken volg je de training in jouw vertrouwde omgeving op jouw eigen tempo.

De training bestaat uit meditaties, theorie, ervaringsgerichte oefeningen en interactieve oefeningen die je per e-mail ontvangt.
Elke week ligt de focus op een ander thema:

  • Week 1: Aandacht voor de adem en het nu
  • Week 2: Aandacht voor je lichaam
  • Week 3: Aandacht voor je grenzen
  • Week 4: Aandacht voor stress
  • Week 5: Aandacht voor je gedachten
  • Week 6: Aandacht voor je overtuigingen
  • Week 7: Aandacht voor je leven
  • Week 8: Aandacht voor heartfulness

Je staat er niet alleen voor! Je krijgt toegang tot de "ZENFIT CLUB "-facebookgroep waar je de andere cursisten ontmoet, ervaringen uitwisselt en experten antwoorden op je vragen.

Trainer

Mindfulnessexperte Bettina Kegels begeleidt je tijdens de  mindfulness training. Zij is Coach, EFT- (Emotional Freedom Techniques) en ACT- (Acceptance and Commitment Therapy) therapeut. 

Bettina Kegels is gespecialiseerd in het vinden van de patronen die onze zelfontwikkeling, gezondheid en innerlijke vrede in de weg staat.

.Praktisch

  • Elke training duurt ongeveer 2,5 uur.
  • Gedurende deze 8 weken worden theorie, ervaringsgerichte oefeningen en interactieve oefeningen afgewisseld
  • Je krijgt een werkmap en toegang tot een aantal audiofragmenten die je kan gebruiken om thuis verder te oefenen.
  • Eveneens inbegrepen krijg je toegang tot een besloten facebook groep Zenfit club, waar je vragen kan stellen en ervaringen kan uitwisselen.

Meer info bel nu 0484 22 61 84 of boek nu je training