Hoe?

Door even een moment te nemen en je in je gedachten te keren, ga je kracht voelen. Dat ga je zeker ervaren met deze oefeningen:

• de rustgevende kindhouding
• de zittende hoek
• de liggende draaihouding
• de liggende vlinder 

Waarom?

Wanneer je de aangegeven ademhalingsoefeningen langzaam uitvoert, zal je ontspannen en het stressniveau afnemen. Op die manier ga je allerlei innerlijk en uiterlijke ontstekingen verminderen. Je gaat tot rust komen en tegelijk ook je lichaam, geest en ziel versterken. Je natuurlijke weerstandsvermogen gaat worden geregenereerd. Je stress gaat verminderen en je zenuwstelsel kan kalmeren. Probeer deze oefening elke dag even te doen om echte rust te vinden.