'Anti-Stress & Relax Programma

Week 2

Vorige week hebben een inventaris gemaakt van je stress gebieden.

Vandaag gaan we aan de slag met het herkennen van onze gedachten die maken dat we stress krijgen. 

Bij deze tweede sessie draait het allemaal rond hoe je tegen jezelf praat. Meestal doe je dat op een erg negatieve en strenge manier, en dat dien je best te veranderen.

Hoe je dat doet hoor je uitvoerig op de audiosessie.

Wat nu toch al erg belangrijk is, is dat je door hebt dat die negatieve gedachten grotendeels verantwoordelijk zijn voor je stress. Besef ook dat je je zal voelen zoals je denkt.
Denk je voornamelijk positief, dan zal je je goed voelen.

Denk vooral de volgende dingen:

• het is ok
• het komt wel goed
• het is niet erg
• ik ben angstig want...
• en wat dan nog
• wat er ook gebeurt, het is ok

Zoek overal het positieve in, en vergroot dat.
In plaats van je te focussen op het negatieve zal je dat nu doen met het positieve.
Je zal je veel beter voelen.

Denk ook niet dat elke tegenvaller een faling is. 

Blijf dus positief denken, zoek overal het positieve in, en uiteindelijk zal je je hoedanook beter beginnen voelen.
Dit omdat je onderbewuste een positieve houding zal aannemen.

Wanneer iets gebeurt wat op zich niet zo fantastisch is, dan moet je toch leren daar het positieve in te zoeken, want dat is er altijd.
Zo brengt elke faling je bijv. een stap dichter bij succes.

Wij mensen zijn gewoonte dieren en willen zekerheid in ons leven. Een nieuwe levensstijl aan nemen hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Maak je zeker niet druk om het perfect te willen aanpakken.

Alles veranderen in één keer?

Ons onderbewustzijn houdt van zekerheid en wil alles behouden zoals het nu is. Maar wat als jij (bovenbewustzijn) kiest om je leven totaal te veranderen?

Gegarandeerd gaat je onderbewustzijn in protest gaan.

Geleidelijk aan verandering brengen.

We gaan ons onderbewustzijn beet nemen. We gaan nieuwe dingen toepassen en oude gewoonte weglaten.

We gaan dat stapje per stapje doen waardoor ons onderbewustzijn en niet eens merkt dat er een verandering gebeurd. Dit houden we zo lang vol tot dat we een nieuwe gewoonte hebben gecreëerd.

Veel succes!